Введение
Не является секретом, что спорт и физические нагрузки (правильно подобранные с учетом всех особенностей организма), благоприятно на нем сказываются. А как насчет волос? Согласитесь, ведь здоровые волосы, это красиво и желанно во все времена. И они тоже не стали исключением из данного правила.
Конечно же здоровье волос, их блеск и густота, зависит не только от спорта, но и от ряда других факторов, таких как:
- гормональный фон
- питание
- интенсивность боли
- правильный уход
Последний фактор, в современной жизни, является чуть ли не ключевым во многих вопросах, которые касаются нашего здоровья и именно на него мы больше всего можем повлиять с помощью правильной программы физических нагрузок.
Пагубное влияние стресса на волосы, и как спорт может повлиять на это.
Стрессовые нагрузки, особенно длительные, плохо сказываются на здоровье всего нашего организма, в том числе включая и волосы. Нервное напряжение приводит к изменению гормонального фона, который за собой влечет изменения многих процессов, что происходят внутри нас.
Прибывание в стрессовом состоянии приводит к активному выработку гормона кортизола или еще, как любят его называть – гормона стресса, а также повышении уровня адреналина в крови.
В свою очередь это приводит к сжатию капилляров, что существенно затрудняет снабжение фолликул волос кислородом. Что как следствие, влечет за собой истончение волоса, его сухость и повышает ломкость. А также, сокращается фаза роста волос, луковицы могут впасть в спячку или вовсе погибнуть, что приведет к выпадению и не желательному уменьшению их густоты или вовсе облысению.
Так же во время стресса в наш организм выбрасывается ряд и других гормонов, которые могут повлечь за собой проблемы не только с волосами, но и кожей головы, а именно:
- триходиния – не приятные ощущения на коже головы, вплоть до болезненных
- появление перхоти
- повышение жирности кожи головы или наоборот сухости
Дабы избежать таких неприятных моментов, существуют разные методы и подходы. Мы же в данной статье рассмотрим, как избавиться от пагубного влиянием стресса на здоровье волос и организма в целом, с помощью фитнеса и физической активности.
Восстановление волос благодаря фитнесу.
Так как фитнес является тем видом физический активности, которая помогает поддерживать весь организм в хорошей физической форме и оздоравливает его за счет:
- умеренных физических нагрузок
- соблюдения режима отдыха и сна
- учета особенностей и возможностей организма
- правильного питания
Это способствует и улучшению состояния волос, так как при занятии спортом, в организме вырабатываются такие гормоны как эндорфины, которые повышают уровень счастья и понижают уровень тревожности. Что в свою очередь будет снижать напряженность мышц и сжатие сосудов. Это приведет к нормализации кровообращения и питания полезными веществами, как волос, так и всего организма в целом.
Так же, во время физических нагрузок, вы будете потеть, а с потом будут выводиться токсические вещества, которые накапливаются в организме. Это будет благоприятно способствовать очищению пор и подарит вашей коже свежесть, молодость, сделает ее более гладкой и блестящей.
Такое очищение кожи головы будет способствовать:
• пробуждению спящих луковиц
• исчезновению перхоти
• уменьшение сухости или наоборот жирности кожи
• увеличению густоты волос
Чтобы быть здоровым и иметь здоровый и счастливый вид, достаточно начать с небольших физических нагрузок уже сегодня. И вы удивитесь, что даже после первого занятия, почувствуете себя гораздо лучше, поднимется настроение и желание быть активным. А когда начнете замечать результат, вас уже будет не остановить. И чтобы занятия давались легче, включите любимую музыку, она поднимет настроение и сделает тренировку приятней.
12.08.2024