Программа похудения Уникальная авторская программа похудения, рассчитанная что бы всего за 3 месяца дать реальный результат

20 Тренировок включено
в программу
30 Минут в среднем длиться
одна тренировка
1
Сложность программы
Есть дополнительные
материалы
Тренер
Ольга Гвардейцева
Hit

О программе

"Здоровая спина" - это уникальная программа фитнеса, предназначенная специально для укрепления и поддержания здоровья вашей спины. Эта программа разработана профессиональными тренерами с учетом современных научных исследований и лучших практик тренировок. Программа "Здоровая спина" включает в себя разнообразные упражнения и техники, которые направлены на укрепление мышц спины, расправление осанки и улучшение гибкости. Она предоставляет превосходный способ уменьшить или предотвратить различные проблемы со спиной, такие как боли в спине, сколиоз или остеохондроз.

В рамках этой программы вы будете заниматься под руководством опытных инструкторов, которые помогут вам правильно выполнять упражнения и следить за вашим прогрессом.

Вы получите доступ к уникальной комбинации упражнений, включая упражнения на растяжку, упражнения с использованием тренажеров, пилатес и йогу

Направление программы
Цель программы

Занятия

Первый комплекс
Второй комплекс
Дополнительные материалы:
Скачать Дополнительное руководство по растяжке в формате PDF

Дополнительное руководство по растяжке в формате PDF

Принципы растяжки, как избежать травм
Скачать Рецепты специально разработанные для суставов в формате Word

Рецепты специально разработанные для суставов в формате Word

Подборка рецептов помогающих восстановить здоровье суставов и спины
Скачать Схема позвоночника в формате JPG

Схема позвоночника в формате JPG

Подробная схема занятия

Дополнительные
программы

Здоровая спина

10 Тренировок по 15 минут
Упражнения для развития силы, подтяжки спины и улучшения осанки
New

Железные мышцы

25 Тренировок по 40 минут
Тяжелые силовые тренировки с гантелями и штангой для наращивания мышечной массы

Ножки супермодели

20 Тренировок по 20 минут
Программа для укрепления и моделирования ног, с упором на ягодицы, бедра и икры
Hit

Здоровый бег

30 Тренировок по 30 минут
Кардио тренировки для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы

Правильный старт

5 Тренировок по 25 минут
Интенсивные кардио и силовые тренировки для быстрого сжигания жира для идеального рельефа
New

Активная растяжка

25 Тренировок по 30 минут
Комплекс растяжек и упражнений для улучшения гибкости и восстановления после тренировок.

Энергия и Успех

30 Тренировок по 30 минут
Кардио тренировки для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы

Go Бесплатная подписка Подпишись сейчас и получи полный семидневный
доступ ко всем программам и тренировкам

Попробовать бесплатно